菜鸟徒步穿越做好这些准备

卓云

    菜鸟徒步穿越前，除了备齐装备，还要做好心理、身体素质等方面的准备。
$ q* l& o. E) d! S6 t    1、首先要查看当地的天气预报，尽量不要雨天出行。
    2、装备：一个背包，男 65升、女士55升即可，尽量少带行李，要选择背带和腰带均宽、厚实的包，面料务必防水、耐磨。带一张蛋巢防潮垫，不要带充气垫，因为上高原充气时容易爆炸。带上冲锋衣、裤子和抓绒衣裤。带一顶帐篷和能抗衡当地温差的睡袋。带齐头灯(手电)、登山杖、防晒霜、多双袜子等生活必备品。
    3、徒步穿越前，最好锻炼身体，爬爬山跑跑步，没有好的身体素质，不要选择穿越旅行。正在感冒或者身体一向羸弱的人，建议不要徒步旅行。
1 q6 V3 L3 p" Z' J0 n! Y% H    4、出行前，要对整个旅行做好充分的认识和心理准备，穿越中遇到困难要尽量克服，不要让自己成为队友的拖累。徒步穿越中有很多不可控的危险因素，要自己顾好自己。