小技巧：乒乓球发力要领口诀

卓越乒乓 · 发表于 2016-4-7 08:06

练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。

一、头诀; _* j4 L$ ], s* t

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。; j7 k3 ?1 p5 T5 F# J+ U

二、准备姿势7 w) e# {4 @" I5 O1 R# {( N" R/ k) f7 k# c

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。" O3 T C, L0 B' m2 k3 W8 n/ ?

三、发球
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伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。# \+ u+ G5 j1 H# l

四、接发球
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“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 g! l) o% x3 M8 u m8 ~

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
7 Z. L2 \" n9 V( b/ [! h, J

六、反手攻球
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前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。- F3 Y* H7 t9 ?6 t

七、推挡球
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推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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八、搓球
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拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。# _3 r5 k* H" s; G: k6 r; k

九、削球5 Z+ l2 v5 W- z' G

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
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十、弧圈球
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挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。: m5 a4 G8 J+ [ L

十一、回击弧圈球
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倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
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十二、放高球
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离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。4 \( E: D4 m k

十三、杀高球/ e# G% V- K( |0 r/ J! S4 z

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。+ P5 u1 @* C7 r1 W5 x3 @# a

十四、滑板球
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拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
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十五、短球$ |; o; E! s5 J7 l y. ]- k: y; B

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
: C6 i1 g. g3 e( Z. m) ~- z

十六、步法
4 h* f, z I4 `+ |! t

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

顺⑦.zi.繎 · 发表于 2016-4-7 08:22

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