如何打好乒乓球 练好爆发力是关键

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如何打好乒乓球 练好爆发力是关键

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比起身体的绝对力量，中国队员肯定比不上欧洲队员，但是拉出来的球质量却一点也不低。为啥？爆发力好呗。不管专业还是业余，有好的爆发力才是立足之本啊，下面，看看小编给你推荐的文章吧！

放松才能产生力量人因为放松才产生重量沉淀，再把重量沉在于下肢三关节及脚掌下，进而产生重量往下传递多少下肢就反弹多少力量，首先要特别注意的是重量往下传递多少而不是下肢发力就行的，这是相对性所产生的力量，并不是单靠下盘就能解决，假设有一个人同样发出一磅的力量，第一次丢出火柴盒，第二次丢出一颗麻将，奇怪为什么麻将距离比较远，请不要怀疑因为麻将比较重，这个道理适用于地球上任何动物。举凡人类所有的位移，如：走、跑、跳、投篮、推铅球、踢足球、棒球、 太极、武当派、少林派、柔道、相扑、跆拳、等等。

上述所说的运动都必须要假借个人的重量往下沉再假借下盘三关节的弹性产生动力；所以不放松就没重量，没重量就无法有效率的弹跳，弹跳品质差；就不可能作出有效率的移动和发力。

协调动作与协调爆发力的关键假如髋骨以上的部位僵硬，就不会转腰了，因为整个上半身像水泥雕像无法转动小腹带腰、腰带上身、身带肩、肩带大臂、大臂带前臂，因为水泥是整片动而不是传动也就没有柔劲了。

现在讲到手部的问题，假如：肩关节、轴关节、腕关节都不动，那就像机械人一样是用手来推，使上下左右都有困难且没有知觉、方向、力道、速度等那如何打球，殊不知乒乓球运动的来球特性是前后左右、快慢高低、还有极复杂的旋转及旋转产生后的弹跳轨迹应变。那么手 部的变化也很多，如来球很快球拍几乎不后引只用到手指及手腕的动作，来球慢球拍后引多，肩关节、轴关节和腕关节都会使用到，球高 手部稍高拍面前倾，球低手部略低拍面略后仰，惟有手部放松才能应付这些突发状况，还有一个状况就是发力的问题，肌肉的松与紧是爆 发力的来源，举了上述的问题我想大家对放松应该多重视一些吧。

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