如何掌握乒乓球学习顺序动作方法

卓越乒乓

   初学者如何掌握乒乓球学习顺序。对这一问题，总体上还应该遵循最基本的教学原则，那就是循序渐进，由易到难和动作迁移理论来进行。

正手攻球是初学者应该首先学习的技术，正手攻球对初学者来讲，练习起来比拉弧圈球要容易一些。首先因为，攻球的动作幅度要比拉球小，在初学阶段更容易保证击球的准确性，增加打球的来回次数，同时，在这一过程中，能够更好地体会手上对球的感觉。

其次，正手攻球主要是以对球的碰撞为主，由于板形的原因，球可碰到球拍上的面积比较大，这要比以摩擦为主、接触球要求比较薄的弧圈球，在初学时练起来要容易得多；另外，由于正手攻球与拉弧圈球的动作结构大体上是差不多的，使好正手攻球对拉弧圈球有积极的诱导作用。

所以，在初学时，不必过于急着学拉弧圈球，以免由于对球性的不够熟悉，掌握不好适宜的击球点，在频繁调整动作的过程中，形成不合理的击球动作，影响今后的进一步提高。

那么，正手攻球练到什么样的程度再过渡到拉球练习呢？应该说，打法、技术风格的不同，对正手攻球所需要掌握的程度是不一样的。基本的原则是，如果练习反胶，当正手攻球基本上形成比较合理的动力定型，手上对撞击和摩擦球有一定感觉，在中等力量对攻中能够适当地制造弧线的时候，学习拉弧圈球比较适宜；如果练习的是正胶或生胶，对正手攻球掌握的程度要求就比较高，最好是在学会攻打下旋球后，再练习拉球。

反手推挡或者弹拨（横拍）比正手攻球难度要略小一些，作为初学熟悉球性阶段，可先从反手推挡练习，但时间不能过长，要比较快地过渡到正手攻球的练习上来。

如果是横拍并且喜欢两面拉弧圈的选手，横拍反手的训练应该和正手同等重要，顺序同前所述。当然，无论直拍还是横拍，加强正手进攻能力才最符合当前世界乒乓技术发展的潮流。

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